東山歯科クリニック  ~Information~
三浦での開業以来通算25年となりました。これからも身近な話題や、プライベートなことなど気ままに報告したいと思います。お暇な時にふらっと立ち寄っていただければ幸いです。
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低炭水化物ダイエットで鬱に
アデレードのフリンダース大学のウィルソン博士らの研究チームによれば、パンや麺類などの炭水化物を減らす低炭水化物ダイエットによって、気分が憂うつになったり、怒りっぽくなったりすることが分かりました。


低炭水化物ダイエットはアトキンスダイエットとも呼ばれ、循環器系開業医であるロバート・アトキンス博士が考案した糖尿病食をアレンジしたダイエット方法です。
通常200~300g摂取している炭水化物の摂取量を20~40gと非常に少なくし、糖分の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態に誘導するとするもの。

しかしこのダイエット法は腎臓障害をもたらすなどの問題点がこれまでにも指摘されてきましたが、同チームの研究では精神面にも影響を及ぼすとする結果が米医学誌Archives of Internal Medicineに掲載されています。


  Long-term Effects of a Very Low-Carbohydrate Diet and a Low-Fat Diet on Mood and Cognitive Function(Full Text )


研究は、24~64歳の肥満の人106人を対象に、肉、乳製品などタンパク質や脂質を中心にしてパンなど炭水化物を抑えた「低炭水化物」グループと、炭水化物を多く取る「高炭水化物」グループの2つに分けて観察しています。
なお、共にカロリー摂取量は同じとし、体重や精神状態を1年間調べました。

その結果、両グループとも1年後の体重減少は平均3.7kgと変わりありませんでしたが、精神状態では高炭水化物グループにダイエット前と比べ改善がみられたのに対し、低炭水化物グループでは、気分の落ち込みや不安を示すようになりました。

このことから研究チームでは、炭水化物を多く含む食品が、感情をコントロールする脳内物質に良い作用を及ぼすのが一因ではないかとしています。


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プロフィール

Kiyoshi Higashiyama

Author:Kiyoshi Higashiyama
1981年 東北歯大卒、歯科医師免許取得
      東京医歯大 第2口腔外科入局
1985年 健保川崎中央病院 口腔外科医長
1991年 三浦市にて歯科診療所開設
2007年 横浜市中区に移転
・横浜市歯科医師会会員
・日本口腔外科学会会員

Hobby:猫にこだわる、元祖アキバ系

星陵フィルハーモニー管弦楽団結成に参画、特に現代音楽には造詣が深い。

スキーは学生時代からアルペン競技をかじり、expertを自任。
シーズン中は道央エリアを中心に活動するが、ススキノでの目撃情報多数。

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