東山歯科クリニック  ~Information~
三浦での開業以来通算26年となりました。これからも身近な話題や、プライベートなことなど気ままに報告したいと思います。お暇な時にふらっと立ち寄っていただければ幸いです。
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ナッツ類にコレステロールを下げる効果
米カリフォルニア州、ロマリンダ大学などの研究チームによれば、ナッツ類に血中コレステロール値を下げる効果があるなど、健康によいことが分かり、論文が米国医師会の内科専門誌「アーカイブス・オブ・インターナル・メディシン(Archives of Internal Medicine)」に発表されています。


Archives of Internal Medicine

  Nut Consumption and Blood Lipid Levels


研究チームは7ヶ国で実施された25の実験結果の分析を行いました。
19~86歳の男女583人を対象に、コレステロール濃度が高い人と通常の人ののデータを比較。
ただし、どの参加者においてもコレステロール濃度を下げる薬は服用していません。


それによれば、1日あたり平均67gのナッツ類を食べた人は、全く食べなかった人に比べ、総コレステロール濃度が5.1%、いわゆる悪玉コレステロールであるLDL(low density lipoprotein )値が7.4%減少したとしています。
また、中性脂肪(トリグリセライド)の値が高い人がナッツを食べたところ、TGの血中濃度が10.2%減少したとのこと。


研究チームを主導したホアン・サバテ博士によれば、健康への効果はどのナッツを食べても同じだとしていますが、ただしその効果についてはナッツを食べる人の体重やLDLコレステロール濃度の基準値によって影響されるとしています。

もともとのLDLコレステロール値が高ければ、ナッツによるコレステロール値の減少効果は大きく、さらに肥満度指数(BMI値)が低ければナッツによる効果は大きいとのこと。
ただし、肥満の人においてはナッツによる健康効果が低く、その理由については更なる研究が必要だとしています。


  School of Public Health(Loma Linda University)



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プロフィール

Kiyoshi Higashiyama

Author:Kiyoshi Higashiyama
1981年 東北歯大卒、歯科医師免許取得
      東京医歯大 第2口腔外科入局
1985年 健保川崎中央病院 口腔外科医長
1991年 三浦市にて歯科診療所開設
2007年 横浜市中区に移転
・横浜市歯科医師会会員
・日本口腔外科学会会員

Hobby:猫、アマ無線、落語、音楽(J-POPから現代音楽までジャンルを問わず)。
シニアスキーヤーとしてシーズン中は道央エリアを中心に活動中、ススキノへも度々出没。

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